Η αυτογνωσία είναι η ικανότητα ενός ατόμου να γνωρίζει τον εαυτό του, να ανακαλύπτει τις δυνάμεις του, τις ιδιότητές του, τα ελαττώματα του και τα δικά του χαρακτηριστικά.
Οι έννοιες της αυτογνωσίας και της αυτοεκτίμησης συμβαδίζουν. Όσο μεγαλύτερη είναι η προσωπική σας αυτογνωσία, τόσο καλύτερα μπορείτε να εργαστείτε με τη δική σας αυτοεκτίμηση, καθώς γνωρίζετε όλη την ικανότητα που έχετε.
Η αυτογνωσία σάς επιτρέπει να εκτιμάτε τον εαυτό σας, να έχετε περισσότερη υπομονή με τα ελαττώματά σας και να ανακαλύπτετε τις ικανότητές σας για να μπορείτε να τις βελτιώσετε πολύ καλύτερα. Είναι σημαντικό να εργαστούμε για την αυτογνωσία για την επίτευξη εσωτερικής ισορροπίας και συναισθηματικής ευεξίας.
Υπάρχουν κάποιες επιλογές για τη βελτίωση της αυτογνωσίας ενός ατόμου και ως εκ τούτου να είστε σε θέση να συνδεθείτε με την ίδια την ουσία του ατόμου του.
Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την αυτογνωσία
Μόλις εξηγήσουμε τι είναι η αυτογνωσία, θα συζητήσουμε τρόπους βελτίωσής της. Αυτές είναι μερικές επιλογές για τη βελτίωσή της:
- Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας: Είναι πολύ πιθανό ότι το άγχος και η πολυάσχολη ζωή που έχουμε οι άνθρωποι, μας εμποδίζουν να καθίσουμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να ξοδεύουμε λίγο χρόνο και να κάνουμε τον προβληματισμό μας που μας επιτρέπει να γνωριστούμε πολύ καλύτερα. Σταματήστε, αναπνέουμε και αναρωτηθούμε για τον εαυτό μας για να συλλογιστούμε τι νιώθουμε και τι είμαστε. Αυτό θα μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την προσωπική μας γνώση.
- Γράψτε τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας: Είναι πολύ ενδιαφέρον να εξερευνήσετε τον εαυτό σας και να γνωρίζετε όλα όσα ξεχωρίζει και στα οποία μπορεί να βελτιωθεί. Δεν πρόκειται για κριτική κριτική συνεχώς, αλλά για γνώση των χαρακτηριστικών μας. Και, από εκεί, ενισχύστε περαιτέρω τα δυνατά σημεία, εάν είναι δυνατόν, καθώς και εργαστείτε για τη βελτίωση των αδυναμιών.
- Εξωτερικό όραμα: Αυτή η άσκηση μπορεί να είναι πολύ ενδιαφέρουσα, αρκεί να ζητάμε από κάποιον που είναι συνεπής και αξιόπιστος για την περιγραφή. Πολλές φορές οι δικές μας ικανότητες περνούν απαρατήρητες και έχοντας τη γνώμη κάποιου μπορεί να μας βοηθήσει να συνειδητοποιήσουμε πολύ σημαντικές πτυχές της δικής μας που μπορούμε να διερευνήσουμε για να αξιοποιήσουμε περισσότερο από αυτές.
- Συναισθηματική νοημοσύνη: Η συναισθηματική νοημοσύνη μας βοηθά να ρυθμίσουμε τα συναισθήματά μας και να ζούμε με έναν πιο ισορροπημένο τρόπο. Ένα άτομο που φροντίζει να αναπτύξει αυτήν την πτυχή θα επιτύχει μεγαλύτερη γενική ευημερία και καλύτερη αυτογνωσία.
- Γράψτε ό, τι σας κάνει ευτυχισμένο: Το να γράφεις αυτό για το οποίο είσαι παθιασμένο και να μπορείς να το θυμάσαι θα είναι ευκολότερο να επιτευχθεί απλά έχοντας σαφήνεια ιδεών. Εάν αναλύσετε ό, τι σας κάνει ευτυχισμένο, γράψτε το και θέστε στόχους, προωθείτε τη δική σας αυτογνωσία.
- Μην αφήσετε κανέναν να καθοδηγήσει τους σκοπούς σας: Πρέπει να αρχίσετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και να ξεχνάτε τις ετικέτες που μπορούν να σας κερδίσουν άλλοι. Μόνο εσείς αποφασίζετε τον σκοπό σας στη ζωή και τους στόχους σας. Εργαζόμαστε πάνω σε αυτό και βελτιώνοντας τις γνώσεις μας θα μας βοηθήσει να ξεφύγουμε από αυτά που λένε οι άλλοι για εμάς και να επικεντρωθούμε στο δικό μας άτομο.
Διαφορά μεταξύ αυτογνωσίας και αυτοεκτίμησης
Όπως είπαμε στην αρχή, η αυτογνωσία και η αυτοεκτίμηση είναι δύο στενά συνδεδεμένες έννοιες. Ωστόσο, δεν είναι τα ίδια.
- Η αυτοεκτίμηση είναι η αξία που έχουμε για τον εαυτό μας.
- Η αυτογνωσία είναι οι πληροφορίες που μπορούμε να λάβουμε για τον εαυτό μας.
Επομένως, θα μπορούσαμε να πούμε ότι η αυτογνωσία καταλήγει σε υψηλή αυτοεκτίμηση. Δηλαδή, όταν γνωρίζουμε τα δυνατά και αδύνατα σημεία μας, η αυτοεκτίμησή μας βελτιώνεται.