Ένας φαύλος κύκλος είναι μια δομή που επαναλαμβάνεται συνεχώς και στην οποία ένα άτομο βυθίζεται. Ό, τι κάνει το άτομο τον οδηγεί στο ίδιο σημείο εκκίνησης. Αυτή η έννοια χρησιμοποιείται συχνά για να αναφέρεται σε σχέσεις, στάσεις ή συμπεριφορές που δεν παράγουν πολύ θετικά αποτελέσματα.
Ένας φαύλος κύκλος αντιπροσωπεύει τις ενέργειες που ένα άτομο επαναλαμβάνει συνεχώς και είναι επιβλαβείς για το δικό του άτομο. Για παράδειγμα, τοξικές σχέσεις. Πολλές φορές τα ίδια μοτίβα επαναλαμβάνονται που οδηγούν σε επανάληψη παρόμοιων ζευγαριών και που καταστρέφονται από παρόμοιες αιτίες.
Κανονικά, κάποιος που βυθίζεται σε αυτό το σταυροδρόμι δεν το γνωρίζει συνήθως. Επικεντρώνεται περισσότερο στην επανάληψη αυτής της συμπεριφοράς, ακόμη και αν είναι επιβλαβής παρά στην πραγματοποίηση πιθανών λύσεων.
Για να βγείτε από έναν φαύλο κύκλο, είναι καλό να έχετε το όραμα τρίτων που μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να καταλάβει τι συμβαίνει. Σε πολλές περιπτώσεις, συνιστάται να πάτε σε έναν επαγγελματία ψυχολογίας για να λύσετε αυτό το πρόβλημα.
Μπορεί επίσης να συμβάλει θετικά εάν ένας φίλος ή μέλη της οικογένειας μπορούν να κάνουν μια κλήση αφύπνισης και να βοηθήσουν το άτομο που βρίσκεται σε έναν φαύλο κύκλο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τι συμβαίνει.
Ένας φαύλος κύκλος συνεπάγεται πάντα την επανάληψη καταστάσεων και εμπειριών με την πάροδο των ετών, δημιουργώντας αρνητικές συνέπειες για το άτομο. Η ποιότητα ζωής του μπορεί να επηρεαστεί από αυτήν την περίσταση στην οποία βρίσκεται.
Οι διαφορετικοί τύποι ψυχολογίας που υπάρχουν συνήθως αντιμετωπίζουν αυτό το είδος προβλήματος.
Χαρακτηριστικά ενός φαύλου κύκλου
Αυτά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά:
- Αυτοί οι τύποι συμπεριφορών και καταστάσεων επαναλαμβάνονται συνεχώς για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Συνήθως έχουν αρνητικό αποτέλεσμα για το άτομο.
- Είναι πολύ δύσκολο να εντοπίσεις τα μοτίβα στα οποία βυθίζεσαι και να βγεις από αυτά. Κανονικά, ένα άτομο δεν γνωρίζει ότι βρίσκεται σε έναν φαύλο κύκλο.
- Αυτά τα μοτίβα είναι αυτοματοποιημένα και είναι φυσικά για ένα άτομο, οπότε τα επαναλαμβάνει συνεχώς χωρίς να αντιλαμβάνεται τις συνέπειες.
- Εάν είναι ένα επίμονο πρόβλημα και είναι δύσκολο να επιλυθεί εκ μέρους του εαυτού σας ή των ανθρώπων γύρω, συνιστάται να έχετε εξωτερική επαγγελματική βοήθεια όπως ψυχολόγος.
- Είναι δυνατόν να βγείτε από έναν φαύλο κύκλο, αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι δεν είναι εύκολο και απαιτεί προσπάθεια, επιμονή και κατανόηση ότι τέτοια μοτίβα πρέπει να αλλάξουν.
Παράδειγμα φαύλου κύκλου
Οι σχέσεις με έναν σύντροφο, οι εθισμοί ή οι συμπεριφορές που είναι επιβλαβείς για τον εαυτό τους είναι μερικά από τα πιο εμφανή παραδείγματα όταν αναφερόμαστε σε αυτήν την ιδέα.
Έχοντας πέσει θύμα βίας κατά την παιδική ηλικία, μια ουσιαστική στιγμή κατά την οποία ένα παιδί εκπαιδεύεται και εκπαιδεύεται, μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο γύρω του. Αυτά τα πρότυπα μπορούν να αναπαραχθούν στην ενηλικίωση και να τεθούν σε εφαρμογή με τον σύντροφο ή ακόμα και τα παιδιά.
Αυτό ισχύει και για τις σχέσεις που τελειώνουν πάντα αρνητικά. Για παράδειγμα, πάντα γνωριμιών με έναν τύπο συντρόφου που οδηγεί σε απιστία ή ζήλια.
Ο μόνος τρόπος για να βγείτε από έναν φαύλο κύκλο είναι να συνειδητοποιήσετε ότι είστε μέσα σε αυτόν. Είναι καιρός να αρχίσετε να αλλάζετε συμπεριφορές και να αντικαθιστάτε παλιά μοτίβα με διαφορετικά θετικά και που δεν είναι επιβλαβή για ένα άτομο.