Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα ενός ατόμου να ξεπεράσει και να ξεπεράσει τραυματικές καταστάσεις που συμβαίνουν στη ζωή.
Είναι μια έννοια που χρησιμοποιείται συχνά στον τομέα της ψυχολογίας.
Συχνά, μπορεί να προκύψουν προβλήματα όπως: ασθένειες, απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ατυχήματα, προσωπικές απογοητεύσεις που σχετίζονται με την αγάπη ή η οικογένεια, μεταξύ άλλων περιστάσεων που ελέγχουν την ανθρώπινη ικανότητα αντιμετώπισης τους.
Οι καταστάσεις που συμβαίνουν μπορούν να ωθήσουν τον καθένα στο όριο, και αυτό είναι όταν υπάρχουν δύο εναλλακτικές λύσεις: ξεπεράστε και μάθετε από την εμπειρία ή επιτρέψτε στον εαυτό του να ξεπεραστεί χωρίς να ξεπεραστούν τα γεγονότα που έχουν συμβεί. Το πρώτο δείχνει μια ανθεκτική στάση.
Χρησιμοποιείται επίσης στον εταιρικό κόσμο. Μια ανθεκτική εταιρεία είναι αυτή που ξεπερνά τις κρίσεις και τις δυσκολίες που εμποδίζει.
Πώς είναι η ανθεκτική στάση
Ο συγγραφέας που επινόησε αυτήν την ιδέα ήταν ο John Bowlby, ο δημιουργός της θεωρίας της προσκόλλησης, αλλά ήταν ο Boris Cyrulnik, ψυχίατρος, που την εξέθεσε στον κόσμο, ειδικά μέσω του βιβλίου του "The Ugly Ducklings" όπου μιλά εκτενώς για αυτήν την ιδέα, και τα πιο εμφανή παραδείγματα ανθεκτικής στάσης.
Η ανθεκτική στάση τονίζεται από τα εξής:
- Η ικανότητα να γνωρίζει τα όρια που έχει ένα άτομο, και να γνωρίζει τι υπερέχει για να το ενισχύσει. Είναι άνθρωποι που γνωρίζουν τις ικανότητές τους, τα δυνατά τους σημεία και ανιχνεύουν τα ελαττώματα και τους περιορισμούς τους, προκειμένου να αξιοποιήσουν καλύτερα τον εαυτό τους.
- Η δημιουργικότητα είναι ένα άλλο από τα χαρακτηριστικά της. Η τάση να δημιουργείς κάτι δημιουργικό και να μαθαίνεις από αυτό, είναι κάτι που χαρακτηρίζει αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς.
- Δεν παραιτούνται από κάθε δυσκολία. Βλέπουν στο πρόβλημα ότι έχει δημιουργηθεί μια ευκαιρία να μάθουν γι 'αυτό. Εάν συμβεί μια κρίση, προσπαθούν να διατηρήσουν τη φωτεινή πλευρά για να προχωρήσουν.
- Η αισιοδοξία ως κυρίαρχη επιλογή. Δεν τείνουν να βλέπουν το ποτήρι ως μισό άδειο, αλλά αντίθετα επικεντρώνονται στο να βλέπουν το μισό γεμάτο. Απολαμβάνουν τις προκλήσεις της ζωής, τις θετικές πτυχές και συνεχίζουν να κινούνται προς αυτή την κατεύθυνση, χωρίς να πέφτουν στο αρνητικό των γεγονότων. Είναι σπουδαίοι γνώστες του εαυτού τους και γνωρίζοντας ότι έχουν θετικά και αδύνατα σημεία, στοιχηματίζουν τους πρώτους για να τους μεγιστοποιήσουν.
- Ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Ξέρουν ότι μπορούν να ελέγχουν μόνο ό, τι ξεκινά από τον εαυτό τους, όχι από τις ενέργειες των άλλων ή τα γεγονότα που συμβαίνουν. Επομένως, αναλαμβάνουν την ευθύνη τους, αλλά έχοντας κατά νου ότι δεν μπορούν να ελέγξουν όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή.
- Περιβάλλουν τον εαυτό τους με ανθρώπους που φέρνουν θετικότητα. Γύρω από τον εαυτό σας με θετικά άτομα, που φέρνουν δημιουργικότητα, στοργή, θετικά συναισθήματα είναι συνηθισμένο σε αυτό το είδος στάσης. Αποφεύγουν να περιβάλλουν τοξικά άτομα που εισβάλλουν στη ζωή τους.
- Εφαρμόζουν την προσοχή και τις ψυχολογικές τεχνικές για να προωθήσουν την προσοχή και να ελέγξουν τα συναισθήματά τους με θετικό και πρακτικό τρόπο.
- Αντιμετωπίζουν τη ζωή με χιούμορ. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να είσαι αντιμέτωπος με αντίξοες καταστάσεις, ξεκινώντας από το χιούμορ για να τις υποθέσεις και να τις ξεπεράσεις.
- Ευελιξία πάνω απ 'όλα. Η ζωή δημιουργεί αλλαγές, και αυτό είναι όταν ένα ανθεκτικό άτομο προσαρμόζεται σε αυτά, χωρίς ακαμψία, και λαμβάνοντας υπόψη ότι όλα μπορούν να συμβούν, και το σημαντικό είναι να διατηρηθεί η στάση.
Το σημαντικό πράγμα για να έχετε αυτό το είδος στάσης είναι να γνωρίζετε τον εαυτό σας. Πρέπει να λάβετε υπόψη τις δυνατότητές σας, αυτούς τους περιορισμούς και τα εμπόδια που υπάρχουν και να εκπαιδεύσετε νέες στάσεις για να ελέγχετε πλήρως τα συναισθήματά σας, και τι μπορείτε να χειριστείτε στη ζωή σας, που είναι μετά από όλες τις ενέργειες.
Η ανθεκτικότητα επιτρέπει την αντιμετώπιση της ζωής από τη θετικότητα και την προσέγγιση καταστάσεων από ένα σημείο μακριά από οποιαδήποτε αρνητική πτυχή.
