Αυτο-αποδοχή - Τι είναι, ορισμός και έννοια

Η αυτο-αποδοχή είναι η στάση που έχει κάποιος με τον εαυτό του όταν αποδέχεται τα ελαττώματα και τις αρετές τους με συνεκτικό τρόπο, χωρίς κρίση ή επίπληξη. Ο στόχος της αυτο-αποδοχής είναι να γνωρίσετε τον εαυτό σας παγκοσμίως και θετικά.

Η αυτο-αποδοχή είναι ο τρόπος για να ζεις συνειδητά. Αποδεχτείτε τα δυνατά και αδύνατα σημεία του εαυτού σας με αγάπη και χωρίς κριτική. Είναι ο τρόπος να ζεις ειρηνικά με τον εαυτό σου και με αυτό που σου περιβάλλει.

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι συχνά αυτές που αμφισβητούν την αυτο-αποδοχή. Ωστόσο, όταν ένα άτομο κοιτάζει προς τα μέσα και σταματά να κρίνει τον εαυτό του και θέτει όρια είναι όταν μπορεί να αντιμετωπίσει τον κόσμο με έναν πιο ελεύθερο και θετικό τρόπο.

Η αυτοεκτίμηση και η αυτο-αποδοχή συνδέονται στενά μεταξύ τους. Όταν ένα άτομο έχει καλή αυτοεκτίμηση, συνήθως μεταφράζεται σε βέλτιστη αυτο-αποδοχή, δεδομένου ότι δεν επικρίνεται, αλλά εκτιμάται και μπορεί ακόμη και να αλλάξει τις δικές του πτυχές χωρίς κανένα αυτο-επιβαλλόμενο όριο.

Η αυτο-αποδοχή είναι εξίσου σημαντική για την προσωπική ζωή όπως και για την επαγγελματική ζωή. Πολλοί άνθρωποι δεν αποδέχονται τον εαυτό τους και κάνουν τα ίδια λάθη ξανά και ξανά, γεγονός που επηρεάζει την παραγωγικότητά τους και τις σχέσεις τους με τους συναδέλφους τους.

Πώς να βελτιώσετε την αυτο-αποδοχή;

Ακολουθούν ορισμένες σημαντικές οδηγίες για τη βελτίωση της αυτο-αποδοχής:

• Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που επικρίνετε για τον εαυτό σας και εντοπίστε τις ατέλειές σας.
• Ξεκινήστε να εργάζεστε με αυτήν την λίστα παραπάνω για να αποδεχτείτε το αρνητικό και να το αφήσετε. Δεν πρόκειται για τιμωρία, αλλά για αποδοχή και προσανατολισμό προς το θετικό.
• Ξεχάστε συγκρίσεις με άλλους. Κάθε άτομο είναι μοναδικό και διαφορετικό, έχει τη δική του πορεία ζωής και είναι αδύνατο να συγκριθεί με τα υπόλοιπα.
• Γράψτε τα δυνατά σας σημεία, τις δυνάμεις σας και δουλέψτε για να τα εφαρμόσετε και να τα βελτιώσετε.
• Αρχίστε να βελτιώνετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη, να εξασκείτε προσεκτική και τεχνικές που στοχεύουν στην επίτευξη μεγαλύτερης ηρεμίας.
• Μην λαμβάνετε υπόψη τις κρίσεις και τις κατηγορίες άλλων για εσάς. Εκτιμήστε εποικοδομητική κριτική και προσέξτε από πού προέρχονται για να τους δώσετε την αξία που τους αξίζει.

Παραδείγματα αυτο-αποδοχής

Η αυτο-αποδοχή είναι κάτι που μπορεί να βελτιωθεί και μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας για να βρείτε μια καλή προσωπική ισορροπία.

Κάποιος που εστιάζει σε όλα τα αρνητικά του και που συνεχώς αποσυνδέει τα επιτεύγματά του θα πρέπει να εντοπίσει αυτές τις κρίσεις και να τις αφήσει να φύγει. Πρόκειται για την αποδοχή του εαυτού σας με καλοσύνη και χωρίς κριτική, έτσι μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε.

Ένα άτομο που συγκρίνει συνεχώς τον εαυτό του με τους υπόλοιπους, δεν επικεντρώνεται στην αξία του και δεν γίνεται αποδεκτό παγκοσμίως. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο συγκρίνει τον εαυτό του με έναν συνάδελφο και ζηλεύει τη ζωή που έχει, θα γνωρίζει το εξωτερικό, αλλά όχι για τον εαυτό του.

Ωστόσο, εάν αναλύσετε τι θέλετε να βελτιώσετε, εστιάσετε στις δυνάμεις σας και ενισχύσετε το καλό που έχετε με μια εσωτερική εμφάνιση, μπορείτε να αρχίσετε να αναλαμβάνετε τη ζωή σας και να βελτιώσετε την αυτο-αποδοχή σας.

Εν ολίγοις, η αυτο-αποδοχή ξεκινά από τον εαυτό του και είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας, προκειμένου να ζήσετε τη ζωή με πολύ πιο πλήρη και ισορροπημένο τρόπο, χωρίς συνεχή αυτο-κριτική.